PSYKODYNAAMISTA TERAPIAA JA KOGNITIIVISTA LYHYT PSYKOTERAPIAA JA COACHAUSTA HELSINGISSÄ

Tarinamme voivat olla mutkikkaita, mutta kuuntelijat ovat kuin lyhtyjä tiellä. Ne tekevät matkasta valoisamman kulkea. Joskus tarvitsemme oivalluksen – oivalluksen itsestämme, kyvyistämme sekä siitä, mistä voimme löytää merkityksen elää ja tehdä työtä. Toisinaan voimamme tuntuvat loppuvan kesken tai emme pääse huolistamme irti. Juuri siksi ne on jaettava toisen ihmisen kanssa. Kun itsensä hyväksyminen tuntuu mahdottomalta tai riippuvuudet sitovat meitä, ymmärrys ja hyväksyntä vapauttavat häpeän ja mielihalujen tunteesta.

Sinäkin tarvitset rinnallesi ihmisen, kaltaisesi – jonkun, joka kohtaa sinut ilman ennakkoluuloja, sellaisena kuin olet juuri nyt. Olen ymmärtävä kuuntelijasi sekä rinnalla kulkijasi elämäsi eri vaiheissa, kuten:


- Pari- ja ihmissuhdeongelmat (kommunikaatiovaikeudet, uusialku, ero)
- Työelämän haasteet (esimiestyö, stressi, työuupumus)
- Perhe-elämän ja vanhemmuuden haasteet (uusioperhe, uhma- ja murrosikä)
- Itsensä hyväksymisen vaikeudessa (puutteellinen itsetuntemus, itsetunto ja itsemyötätunto, häpeä, riittämättömyys, pelot)
- Tunne-elämän vaikeudet (tunnelukot, erilaiset epämiellyttävät ajatukset ja tunteet, tunteiden ylikontrollointi ja ylireagointi)
- Traumat (lapsuuden haitallisten kokemusten vaikutukset nykyisyyteen)
- Riippuvuuksista toipuminen (läheis-, peli- ja päihderiippuvuudet).

PAREMPI ELÄMÄ ON MAHDOLLISTA KAIKILLE – MYÖS SINULLE

Haluatko ymmärtää, miksi pelon tai riittämättömyyden tunne ottaa vallan? Tahdotko oppia ymmärtämään tunteidesi viestit? Entä mikä merkitys ajatuksilla ja tunteilla on hyvinvointiisi?

Terapiassa syntyvän prosessin myötä lisääntyvät niin itsetuntemuksesi kuin itsemyötätuntosi. Saat paremmat valmiudet vaikuttaa omaan hyvinvointiisi ja omaan elämäsi kulkuun. Itsetunnon ja omanarvontunnon kohoamisen myötä sinusta tulee armollisempi, hyväksyvämpi ja rakastavampi niin itseäsi kuin läheisiäsi kohtaan. Tapaamistemme painopiste on sen hetkisessä tilanteessasi sekä itsetuntemustasi lisäävissä keskusteluissa ja harjoituksissa.

SYSTEMIC BUSINESS COACHING
– VÄHEMMÄN STRESSIÄ, ENEMMÄN OSAAMISTA JA VOIMAVAROJA

Haluatko irti huolistasi? Tahdotko oppia tuntemaan itsesi paremmin? Entä jos kykenisit löytämään parhaan potentiaalisi? Avullani se on mahdollista.

Minulta saat Systemic Business Coaching - valmennusta työelämäsi haasteisiin ja muutoksiin. Systemic Business Coaching on ammattimainen työskentelytapa, joka vähentää stressiä sekä vapauttaa piilossa olevan osaamisen ja voimavarat. Yhteinen päämäärämme on suorituskykysi parantaminen, tavoitteidesi saavuttaminen sekä itsetuntemuksesi lisääntyminen järjestelmällisen kehitys- ja oppimisprosessin avulla. Valmennuksen fokus on sinussa, potentiaalissasi sekä elämäntilanteessasi.

KOGNITIIVINEN LYHYTPSYKOTERAPIA

Mitä kognitiivinen lyhytpsykoterapia on?
  • Kysytyin, kustannustehokkain ja tutkituin terapiamuoto mm. ahdistuksen, masennuksen, syömishäiriöiden ja riippuvuuksien hoidossa
  • Keskeisiä työskentelykohteita ovat ihmiselle haittaa tuottavat ajatukset, uskomukset ja näihin liittyvät epämiellyttävät tunteet
Millaisiin ongelmiin kognitiivinen työskentelytapa auttaa?
  • tunne-elämän haasteet (mm. ahdistus, pelot, vaikeus tunnistaa tunteita, tunteiden ylikontrollointi, ylireagointi)
  • traumat (lapsuuden haitallisten kokemusten vaikutukset nykyisyyteen)
  • tunnelukot
  • pakkoajatukset
  • ahdistus
  • masennus
  • elämän erilaiset kriisit
  • haitalliset riippuvuudet ja niistä vapautuminen
  • uniongelmat
  • pari- ja ihmissuhdeongelmat

Masennuksen hoidossa kognitiivisella terapialla saada yhtä hyvä tulos, kuin ns. masennuslääkkeillä, myös oireiden uusiutuminen on vähäisempää kuin lääkkeillä hoidetulla.

Kognitiivisen terapian johtoajatuksena on, että ajatukset ja tunteet nivoutuvat toisiinsa. Tutustumalla vallitseviin ajatustottumuksiin mm. terapiakeskustelujen ja -harjoitteiden, päiväkirjaan kirjaamisen, hiljentymisen, meditoinnin tai mindfulnessin avulla on mahdollista muokata ajatuksia joustavampaan suuntaan ja saada aikaan muutos myös tunnekokemuksessa. Terapiassa harjoitellaan uusia ja toimivampia käyttäytymis- ja toimintatapoja.

ASIAKASKOKEMUKSIA

Kiitos Tarja ❤️ Kuka olisin nyt ilman näkevää myötätuntoista katsettasi, ilman läsnäolemistasi kokonaisena minulle? Kuka olisin ilman kuulevia korviasi, tunnustelevaa, arvostavaa etenemistäsi, kyyneleen kimallusta joskus silmänurkassasi, sellaista rakkauden syvyyttä, joka kasvaa kärsimyksen kohtaamisesta ja inhimillisyyden ymmärtämisestä, sellaista, joka syntyy, kun polut on kuljettu auringon tuolle puolen varjoihin ja syvyyksiin, jonne yksin ei ole asiaa. Olisin minä, mutta vieras ja tuntemattomampi, aavistus vain. ”Ihmeitä tapahtuu”

"Sain Tarjan turvallisessa, selkeässä ja myötätuntoisessa mentoroinnissa uuden, terveemmän pohjan elämälleni. Tarjan läsnäolo, lämpö ja luottamus hyvään minussa olivat minulle henkinen syli, missä uskalsin kohdata vaikeat menneisyyden kokemukset ja opin luottamaan itseeni ja rakastettavuuteeni uudelleen. " Nainen, 38 v."

Tarja oli meille täydellinen parisuhdeterapeutti. Kumpikaan ei jäänyt jalkoihin, molemmat uskalsi puhua asioista, jotka ovat jääneet sanomatta ja kaivelemaan. Tarjan avulla löysimme myös omat kipupisteemme, jotka aiheuttivat kitkaa suhteessa. Aiemmin olisin ollut jo valmis luovuttamaan kokonaan mutten onneksi luovuttanut: Saimme Tarjan avulla ja ajan kanssa asiat kuntoon ja nyt olen onnellisempi kuin koskaan elämässäni! Olen suositellut Tarjaa monelle ja tulen suosittelemaan jatkossakin! Heidi

Suosittelen lämpimästi Tarjaa kanssakulkijaksi kriisien läpikäymisessä sekä itseen tutustumisen matkalla. Tarjalla on kyky nähdä ja kuunnella, ja hän osaa johdattaa sille polulle, jolla otat oman elämäsi haltuusi. Tarja on auttanut minua kasvamaan itsekseni: elämään, jossa päällimmäisenä ei ole ahdistus ja paha olo, vaan hallitseva olotila on rauha ja hyvä olo. Olen monesta asiasta kiitollinen Tarjalle; tuesta, lämpimästä läsnäolosta ja ennen kaikkea nykyisestä elämästäni. Kun itse voi hyvin, myös muu elämä, parisuhde ja perhe voi hyvin. Työn ja perheen parissa vietetty aika onkin nautinnollista, ei suorittamista. Hanna-Mari

Tarjalla on ollut merkittävä rooli matkallani ihmisestä, joka luulin olevani ihmiseksi, joka olen. Hän on ollut rakastava ja luja peili kun olen kipuillut elämääni. Pidän erityisesti Tarjan tavasta käyttää luovasti toiminnallisia harjoituksia. Yhdessä työskentelemällä vahvistui yhteys omaan kehooni ja sen viisauteen, opin kuuntelemaan mitä minussa tapahtuu ja sanoittamaan sitä. Ja luottamaan siihen. "Tuulikki"

MINUN TARINANI

HINNASTO

Yksilöterapia 45 min. lähivastaanotto 75€
Yksilöterapia 60 min. lähivastaanotto 90€
Pariterapia 90 min. lähivastaanotto 130€
Coachaus 60 min. 95€

**Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron (24%)

PERUUTUKSET

Varatun ajan voi perua viimeistään kaksi arkipäivää aikaisemmin soittamalla tai tekstamalla numeroon +358407383138.
Liian myöhään perutuista tai peruuttamatta jätetyistä ajoista perin 30€.

Ota yhteyttä

Acceptus

Tarja Vasiza
00400 Helsinki
puhelin: +358407383138
email: tarja@acceptus.fi

tai jätä yhteystietosi, niin otan sinuun yhteyttä viimeistään seuraavana arkipäivänä.

Top